７日迎来农历二十四节气的“立冬”节气，今后，天气将逐渐寒冷。养生专家提醒说，秋冬季节是伤风的高发期，为防止伤风的发生，公众可接纳六种要领预防。
养生专家介绍说，导致伤风发病高发的天气原因主要有两类：一类是冷空气的入侵，特别是秋冬交接的第一次降温 ；第二类是冷空气通过后泛起的冷高压天气，人们也容易发生伤风。
当冷空气入侵时，日平均气温和最低气温大幅度下降，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。冬季的冷高压天气阳光富足，日照强，中午热，早晚冷，同日温差大，早晚也容易受凉。这种温度突变，使人们的体温调治功效难以适应，再加上人们没有思想准备，不注意保暖，就易受凉。寒冷降低了人体的反抗力，从而引起伤风。
为了制止伤风的发生，养生专家提出六点忠告：
一是提高免疫力。预防伤风，最基础的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间，增强免疫力。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。
二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经� ？巴ǚ�，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。
三是避开熏染源。少去公共场所活动，减少熏染机会。在流感流行期间，尽量制止去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。
四是注意卫生。手与手接触是伤风熏染的重要途径。伤风病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感熏染。
六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些要领公众可去医院咨询，并在医生的指导下使用。